Road To Hyrox · 26/27

하이브리드 레이스,
어디부터 시작할까요

진단으로 내 병목을 찾고, 남은 기간에 맞는 훈련 프로그램을 고르고, 종목별 동작을 다듬습니다.HYROX®와 무관한 독립 프로토타입 · 일반 운동 관리 목적(의료적 조언 아님).

내 병목부터 찾기

5K 기록 하나만 있어도 시작합니다. 6축 능력 프로파일과 병목(limiter), 완주 예측, 구간별 목표 페이스까지.

HYROX 통합 · 러닝 · 로잉 3트랙. Base → Threshold → VO₂max → Compromised Running 순서로 쌓습니다.

동작 표준과 초보 가이드, Regression → Progression, 기록 향상 팁, 레이스에서 자주 나오는 실수까지.

처음이라면 진단부터 시작하세요. 결과 화면에서 바로 맞는 프로그램과 가이드로 이어집니다.